Tot ce trebuie să știi despre sezonul 3 al serialului The Crown

Atunci cand serialul The Crown va reveni cu sezonul 3, multe lucruri se vor fi schimbat. In cazul inca nu ai urmarit acest serial pana acum, drama Netflix despre viata familiei regale britanice va reincepe cu noi personaje si cu un nou deceniu, putin mai tarziu in Istorie. Iata tot ce trebuie sa stii despre sezonul 3 al serialului The Crown.

Data difuzarii. Chiar daca nu a fost inca fixata nicio data oficiala, Tobias Menzies a lasat sa se inteleaga faptul ca noile episoade ale serialului nu vor fi difuzate inainte de luna noiembrie a acestui an. Acest lucru inseamna aproape doi ani de asteptare intre difuzarea sezonului 2 in decembrie 2017 si acest sezon 3, extrem de asteptat. Insa mai este foarte putin…

Distributie. Cea mai mare veste cu privire la noul sezon al serialului The Crown este bineinteles distributia noua. Este o semi surpriza deoarece am aflat deja de mai multa vreme ca ideea era sa se schimbe rolurile pe masura ce personajele imbatranesc. Iata deci care sunt actorii care reiau rolurile principale in serialul The Crown:

Olivia Colman, rolul reginei Elizabeth. Vedeta serialului criminal Broadchurch, Olivia Colman, va avea sarcina grea de a o inlocui pe Claire Foy care lasa un loc dificil de umplut in acest rol.

Helena Bonham Carter, rolul printesei Margareta. Helena Bonham Carter o va inlocui pe Vanessa Kirby il rolul printesei Margareta. In momentul in care a facut anuntul oficial, actrita a declarat ca este incantata si terifiata totodata de aceasta noua provocare.

Tobias Menzies in rolul printului Filip. Cunoscut in special pentru rolurile de sot iubitor/cavaler sadic in Outlander si al lordului Edmure Tully in serialul Game of Thrones, Tobias Menzies va face parte din distributia serialului in rolul printului Filip.

Josh O’Connor in rolul printului Charles. Netflix tocmai a anuntat ca Josh O’Connor este cel care va interpreta rolul printului Charles in acest serial.

Intriga. Sezonul 2 s-a incheiat cu nasterea printului Edward in 1964. Al treilea sezon al serialului va acoperi cel putin anii 1964-1976, poate chiar mai mult. Acest sezon va vorbi si despre divortul printesei Margareta de contele Snowdon. Cat despre Charles si Diana, nu va asteptati sa ii descoperiti la inceput de sezon. Lady Di va aparea abia la sfarsitul acestui sezon si va avea un rol important in sezonul 4. Deoarece Diana si Charles nu s-au intalnit inainte de 1977, povestea lor va aparea abia in sezonul 4.

Superalimente pentru o toamnă în forță

Odata ce toamna isi va face din nou aparitia, vei simti cu siguranta cum oboseala si stresul apar inca o data in viata ta. Nu ar trebui insa sa iti faci probleme, deoarece exista numeroase superalimente pe care le poti integra in alimentatia ta pentru a –ti sustine corpul si pentru a asigura o buna gestionare a stresului, dar si o concentrare optima si o energie stabila.

Acizii grasi omega 3 din alge, anti-inflamatorii care protejeaza creierul. Acestea joaca un rol esential in sanatatea noastra globala datorita actiunii lor anti-inflamatorie. Favorizeaza hranirea creierului, fiind bune pentru concentrare si o memorie de calitate. De altfel, eliminand inflamatia sistemica, permit de asemenea, prevenirea anumitor probleme asociate unei inflamatii la nivelul creierului, precum proasta dispozitie, deprimarea, iritabilitatea, nervozitatea si anxietatea.

Spirulina pentru a te revitaliza. Spirulina este printre primele superalimente ce a fost popularizata. Si chiar si azi este foarte greu de detronat datorita valorii sale nutritionale ridicate. Este foarte bogata in vitamine si in minerale, este hranitoare, revitalizanta, fiind ideala pentru sustinerea sistemului nervos si organismului invadat de stres. Spirulina te ajuta sa iti mentii energia si vitalitatea, aducand corpului o multime de nutrienti esentiali.

Maca pentru sistemul nervos. Maca este o planta peruviana, un superaliment pentru un plus de energie. Datorita nivelului sau ridicat de nutrienti importanti, precum fosforul, ajuta la favorizarea memoriei si a concentrarii. Vitaminele sale B sunt cele care sustin sistemul nervos, care este pus la grea incercare de stres si de oboseala.

Rodia. Rodia este foarte bogata in antioxidanti, dar si sursa de minerale esentiale precum potasiul, zincul, cuprul si fosforul. Este un aliat detox si diuretic si se poate consuma fara moderatie.

Spanacul. Este foarte bogat in macronutrienti si micronutrienti, precum clorofila si vitaminele B, K si C, dar si in acid folic sau potasiu. Are deci cea mai frumoasa densitate minerala si vitaminica, un lucru ce ii amelioreaza potentialul antioxidant.

Usturoiul. Usturoiul este foarte bun pentru sanatate. Consumandu-se in mod regulat, ajuta la combaterea cancerului, mai ales a celui legat de digestie si a maladiilor cardiovasculare.

Quinoa. Are un indice glicemic foarte scazut, este foare bogata in magneziu, in potasiu si in aminoacizi. Deci este un aliat de pret contra oboselii.

Fructul avocado. Este gras, da, de acord, dar contine doar grasimi bune. Este de asemenea, foarte bogat in vitamine si in magneziu, ideal in tot felul de salate, mai ales cu sfecla si porumb.

Motive pentru care ar trebui să consumi fructe roșii tot anul

Stii deja ca fructele rosii sunt foarte bune pentru sanatate. Bineinteles ca, in functie de fructele pe care le alegi sa le mananci in mod regulat, efectele lor vor fi diferite asupra corpului si sanatatii. In acest articol vom vorbi despre fructele rosii, care contin cea mai mare varietate, unele mai benefice decat celelalte.

Fructele rosii sunt foarte bogate in antioxidanti. Radicalii liberi actioneaza in asa fel incat ataca celulele noastre si le fac sa fie mai sensibile odata cu trecerea anilor. Si pe langa proastele noastre obiceiuri, acest fenomen nu este deloc usor de gestionat. Fenomenul de oxidare poate sa fie insa incetinit cu ajutorul fructelor rosii. Fructele rosii contin vitamina C, vitamina E si carotenoizi si alti micronutrienti esentiali corpului nostru. Cele mai bogate in antioxidanti sunt afinele si coacazele.

Consumul lor regulat deci te va ajuta sa castigi un plus de longevitate si sa ai cea mai buna stare de sanatate. Iar efectele antioxidante ale fructelor rosii actioneaza si asupra maladiilor degenerative precum cancerul sau diabetul.

Fructele rosii contin foarte putine calorii. Fructele rosii sunt cei mai buni aliati dietetici daca vrei sa slabesti. Acestea contin in medie 30 de calorii pe 100 de grame. Fructele care contin cele mai putine calorii sunt zmeura cu 38 de calorii pe 100 de grame, capsunile cu 35 de calorii pe 100 de grame.

Fibrele si apa pe care le contin fructele rosii contribuie la impiedicarea rontaitului compulsiv dintre mese, sunt lejere si satioase.

Fructele rosii au un indice glicemic scazut. Hiperglicemia poate provoca multe boli precum diabetul. Pentru a evita asta, se recomanda sa iti reglezi glicemia,pentru ca aceasta a fie stabila. Fructele rosii te pot ajuta in acest sens deoarece au un indice glicemic foarte scazut.

Fructele rosii pot ameliora circulatia sanguina. Sunt chiar perfecte pentru a ameliora circulatia sanguina. Polifenolii continuti de fructele rosii sunt foarte benefici in acest sens. Este un element constituit din altii printre care antocianinele sunt cele mai importante.

Acestea pot intari vasele de sange. Iar prezenta taninilor merge de minune cu antocianinele.

Fructele rosii sunt bogate in vitamina C. cele mai bogate sunt capsunile si afinele. Afinele contin, se pare, chiar si mai multa vitamina C decat portocala. Datorita efectului sau antioxidant puternic, vitamina C te va ajuta sa fii cel mai sanatos. Sa nu uitam nici de faptul ca poate intari sistemul imunitar si combate deci tot felul de boli.

De ce să preferi coasta Atlantica în această vară

Daca pentru multi dintre noi vara rimaza cu Mediterana, aceasta nu este singura posibilitate. Adesea aglomerata in sezonul de varf, Coasta de Azur spre exemplu nu este intotdeauna un paradis pentru turistii sai. Bretagne spre exemplu ofera peisaje magnifice. In plus, varietatea litoralului atlantic din Franta spre exemplu este incomparabil – falezele din Bretagne, plajele pentru surf, toate acestea reprezinta ingredientele unui sejur reusit.

Pentru surf. Pe coasta atlantica pasionatii de surf pot profita de cele mai puternice valuri si de cele mai bune locuri pentru surf. Printre cele mai cautate locuri de catre surferi se numara Biarritz si plaja sa mitica dar si Bretagne, in special pe coasta salbatica Quiberon. Valurile Atlanticii permit si practicarea altor activitati sportive precum bodyboard, paddle sau balaceala pur si simplu.

Pentru gastronomie. Daca Coasta de Azur le rezerva turistilor o multime de surprize culinare precum ratatouille, papilele tale gustative vor fi rasfatate si pe coasta Atlantica. De la nord la sud vei avea parte de o veritabila calatorie gustativa. Kouign-aman, o prajitura 100% din unt pur, tipic bretona, va trezi fara indoiala papilele gurmanzilor.

Pentru climat. Vara, partea de sud-est este minunata din toate punctele de vedere, datorita climatului in special. Coasta atlantica beneficiaza de un climat mai temperat drept urmare reprezinta alegerea ideala daca vrei sa scapi de canicula. In timp ce alti turisti se plang de canicula tu vei profita de racoare la malul oceanului. O idee buna ar fi sa iti duci si umbrela cu tine.

Pentru un patrimoniu regional unic. Traditiile regionale din Tara Bascilor sau din Bretagne sunt inca vii dar si in partea de vest a Frantei. Cu siguranta daca esti atent vei auzi oameni vorbind bretona. Fest-noz reprezinta ocazia ideala de a descoperi muzica si dansurile traditionale bretone.

Pentru insulele numeroase. O multitudine de insule, usor accesibile cu vaporul te asteapta daca alegi drept destinatie de calatorie coasta Atlantica. Relaxarea este garantata. Printre cele mai cunoscute se numara Insula Re si Insula Noirmoutier.

Pentru plajele lungi de nisip. Golfurile mici sunt fermecatoare fara indoiala insa in afara sezonului cand nu sunt atat de aglomerate. Pe timp de vara cel mai bine este sa te izolezi pe o plaja lunga care propune suficient spatiu pentru a te relaxa in voie. Plajele de pe litoralul atlantic prezinta avantajul de a fi mai lungi si mai spatioase, drept urmare poti profita din plin de ocean. Una din cele mai cunoscute plaje este Hendaye.

Big Little Lies Meryl Streep este o soacră oribilă

In sezonul 2 al serialului Big Little Lies, Meryl Streep se alatura distributiei de cinci stele pentru un sezon ce are loc tot pe coasta paradisiaca din Monterey, California.

Femei in pragul unei crize de nervi, aceste scene le vom vedea pe tot parcursul sezonului 2 al serialului Big Little Lies. In urma cu doi ani, Big Little Lies oferea una din cele mai sic distributii din universul serialelor. Nicole Kidman in rolul unei femei abuzate de sot, mama de gemeni. Reese Whiterspoon in rolul unei femei recasatorite si vulnerabile. Si Zoe Kravitz, fiica cantaretului sau Lara dern, imaginea de marca a lui David Lynch. Toate joaca rolul unor mame de familie care locuiesc in Monterey, California si se intalnesc adesea cand isi duc copiii la scoala. Insa o crima oribila are loc. Primul sezon ne scufunda in secretele familiale din spatele unor fatade frumoase.

Un portret hiper-realist al femeilor din ziua de azi. Si, de-a lungul episoadelor descoperim dramele ascunse ale femeilor din ziua de azi – singuratate, presiunea morala exercitata asupra parintilor, dificultati in a impaca viata profesionala si viata de familie, violenta conjugala. Acest prim sezon din Big Little Lies este realizat cu virtuozitate de catre canadianul Jean-Marc Vallee caruia ii place sa scalde ansamblul in zgomotul valurilor din ocean.

Custodia copiilor in centrul sezonului 2 al serialului Big Little Lies. Numerosi sunt cei care au asteptat cu nerabdare sezonul 2 al serialului Big Little Lies tinand cont de faptul ca are toate sansele sa fie si ultimul deoarece producatorii au declarat ca este aproape imposibil un alt sezon datorita programului incarcat al actritelor principale. In acest sezon problemele se inmultesc- faliment, amenintari cu pierderea custodiei copiilor. Insa acestui club format din cinci mamici li se alatura o a sasea, Meryl Streep. In rolul soacrei lui Nicole Kidman, Meryl Streep este incredibila. Este comparata cu Miss Marple a lui Agatha Christie, o doamna in varsta cu ochelari, acra din cauza numeroaselor probleme prin care a trecut de-a lungul vietii, chiar daca cu copiii este incredibil de dulce si de draguta. Merita sa urmaresti al doila sezon al serialului doar pentru Meryl Streep.

Părți ale corpului uman care vor dispărea în viitor

Charles Darwin a identificat in primul capitol al cartii sale The Descent of Man in jur de 12 parti ale corpului uman pe care le descrie drept inutile sau aproape inutile. Catalogul lui Darwin era insa departe de a fi complet, corpul nostru se pare ca mai are o multime de alte parti considerate inutile. Iata care sunt acestea.

Parul de pe corp. Sprancenele ne ajuta sa tinem departe transpiratia de ochi dar, in aparenta, majoritatea parului de pe corpul uman nu are niciun rol si are toate sansele sa dispara odata cu timpul.

Sinus paranazal. Nimeni nu stie de ce pastram cavitatile incarcate de mucus poate doar pentru a ne face capul mai greu.

Muschii urechi extrinseci. Unele animale au capacitatea de a-si misca urechile datorita acestui muschi. Fiintele umane au si ele acest muschi, de aceea unele persoane isi pot misca urechile fara probleme.

Dintii de lapte. Primele fiinte umane au trebuit sa mestece plante pentru a beneficia de suficiente calorii, pentru a supravietui cu alte cuvinte. Insa, in zilele noastre, nu prea mai avem nevoie de asa ceva. Speram ca dintii de lapte sunt primii de pe lista care vor disparea intr-un viitor apropiat, nu va trebui astfel sa mergem atat de des la dentist.

Muschiul palmar. Acest muschi lung si ingust se intinde de la cot la incheietura si este absent la 11% din oameni in zilele noastre. Pe vremuri indispensabil pentru escaladari sau catarari, in ziua de azi este necesar doar persoanelor care vor sa practice artele martiale sau alpinismul.

Mameleoanele masculine. Barbatii si femeile au mameleoane deoarece in primele stadii ale dezvoltarii fatului, copilul care se va naste nu are inca dezvoltate organele genitale. Astfel, mameleoanele sunt prezente atat la barbati cat si la femei. La barbati nivelul de prolactina este in general absent, necesar pentru stimularea lactatiei, de aceea nu pot produce lapte.

Apendicele. Acest tub muscular ingust, atasat de intestinul gros are drept scop ajutarea digestiei, digerarii celulozei in momentul in care regimul alimentar uman consta in special in materie vegetala, nu animala, asa cum ar trebui.

Degetele de la picioare. Oamenii de stiinta au descoperit faptul ca atunci cand oamenii pasesc isi echilibreaza in special linia mediana a picioarelor insa, in ziua de azi, am trecut progresiv la echilibru spre latura degetylui mare de la picior. Studiile arata in egala masura faptul ca centrul nostru de echilibru se indreapta tot spre interior. Asta deoarece stramosii nostri aveau obiceiul sa se bazeze pe degetele de la picioare pentru a-si pastra echilibrul.

A treia pleoapa. Un stramos comun al pasarilor si al mamiferelor poate avea o membrana menita sa ii protejeze ochiul si sa elimine mizeriile. Oamenii nu au decat un pliu minuscul in coltul intern al ochiului.

Tuberculul lui Darwin. O mare parte din populatie are tuberculul lui Darwin, o mica ridicatura la nivelul urechii externe, o caracterstica genetica care poate fi prezenta la una din urechi sau la ambele. Pe vremuri, acest tubercul era vazut drept un semn al regalitatii sau al inteligentei.

Hot trend – fusta din vinil

Îţi doreşti să străluceşti cu orice preţ în viaţa de zi cu zi şi vrei să faci asta prin intermediul celor mai frumoase ţinute? În acest caz, cu siguranţă că îţi lipseşte un element cheie din dressing. Este vorba despre fusta din vinil, cea mai hot şi mai trendy piesă vestimentară a momentului, cu care nu ai cum să dai greş.

Însă, din punct de vedere stilistic, fusta din vinil nu este chiar cea mai uşoară piesă vestimentară de purtat. Dar este piesa vestimentară ce se impune încet dar sigur pe scena modei. Iată câteva idei de ţinute pentru a o purta aşa cum trebuie.

Cum se poartă fusta din vinil la birou? Fusta din vinil la birou? Ei bine, da. De ce nu? Dacă vrei să spargi puţin latura mult prea sexy a acestei ţinute, poţi deturna atenţia de la ea cu ajutorul unei cămăşi înflorate, cu ajutorul unor perechi de pantofi tip babies şi al unei genţi tip ghiozdan.

Cum se poartă fusta din vinil seara? Atunci când vine vorba despre fusta din vinil, există un singur cuvânt de ordine- asumare. Poartă un top tip body strălucitor la cizme la fel de strălucitoare în nuanţe de roz şi la o poşetă cu paiete. Vei obţine un look delicios de retro dar mereu elegant. Culorile pudrate şi accesoriile colorate sunt cea mai bună alegere în acest caz.

Cum se poartă fusta din vinil în week-end? Fusta din vinil este piesa vestimentară ideală de purtat şi în week-end. Cea mai bună idee? Poart-o alături de un pulover tip sweat sau de un pulover mai călduros din lână sau caşmir şi de cei mai trendy tenişi Converse. Sau poţi miza pe cel mai original top cu motive şi pe o geantă cu motive la fel de originale.

Trend alert – fusta de școlăriță

Ce ar fi să încerci să te simţi puţin ca în vremea copilăriei, să faci un salt în timp pentru a te reîntoarce la şcoală şi să porţi peste tot fusta plisată cu imprimeuri tartan? Uniformele şcolăreşti şi fustele de şcolăriţă sunt cele mai în vogă piese vestimentare ale noului sezon.

Dacă vrei să te joci de-a Blaire Waldorf în jungla urbană, această piesă vestimentară cu un stil foarte preppy este un veritabil must have. Dar cum se poartă fusta de şcolăriţă cu stil? Iată câteva idei de ţinute care să te inspire pentru a fi sigură că iei notă maximă dacă vine vorba despre stil.

Eşti gata să iei notiţe?

Foarte asemănătoare cu uniforma şcolărească, fusta plisată cu un imprimeu tartan sau în carouri este cea care te va ajuta să e joci de-a fetiţa cuminte şi să adopţi în acelaşi timp stilul unei adolescente din USA. Fusta de şcolăriţă este o fustă retro, sexy, un clasic indispensabil din orice garderobă.

O ţinut de femme fatale. Pantofii sunt cei are te vot ajuta să obţii cele mai feminine ţinute. Cizmele peste genunchi te vor ajuta să obţii o ţinută mai sexy şi să „spargi” puţin latura mult prea copilărească a ţinutei. O pereche de cizme peste genunchi, fără toc, foarte confortabile reprezintă compromisul perfect. Alături de un top simplu sau cu imprimeuri originale vor arăta cel mai bine.

O ţinută de şcolăriţă cool, poartă fusta plisată în carouri la şosete lungi şi la o pereche de pantofi tip derby. Sau la cizme înalte cu şireturi. O cămaşă purtată simplu sau pe sub un pulover sweat poate completa de minune ţinuta. Dar şi accesoriile precum o capă, o geantă tip ghiozdan sau o eşarfă.

În ceea ce priveşte coafura, părul prins în coadă rămâne cea mai bună opţiune. Eşti gata să te reîntorci pe vremea copilăriei?

6 sfaturi pentru a reduce toxinele și pentru a susține sistemul imunitar

Atunci când vine vorba despre o cură „detox” multă lume se duce cu gândul imediat, fie la regim, fie la înfometare. Dar chiar dacă aceste lucruri te ajută la purificarea organismului, sunt doar soluţii temporare. În plus, vin cu o mulţime de efecte secundare.

Pentru a evita acumularea de toxine în organism, cel mai bine ar fi să începi să consumi alimente sănătoase cu un efect depurativ. Dar mai sunt şi unele obiceiuri esenţiale de adoptat la tine în rutina de viaţa de zi cu zi.

Consumă fructe şi legume crucifere. Pentru că legumele crucifere acestea conţin sulforafan, care poate stimula enzimele epurative şi pentru că sunt de mare ajutor pentru a lupta împotriva îmbătrânirii. Dar trebuie să consumi şi coacăze, afine sau zmeură, mere, spanac, sfeclă, păpădie sau papaya deoarece sunt super alimente detox.

Mizează pe condimente. Adică pe rozmarin, coriandru sau usturoi. Te ajută atunci când vine vorba despre detox şi vin cu un plus de savoare pentru preparate.

Tratează aşa cum trebuie intestinele. Pentru a ameliora purificarea organismului, cel mai bine ar fi să ai grijă de flora intestinală pentru a favoriza dezvoltarea bacteriilor bune. Consumă deci iaurturi, miso, năut, kombucha sau kimchi.

Evită produsele de curăţenie pe bază de clor şi privilegiază-le pe cele naturale.

Consumă fructe roşii sau fructe de pădure. Sunt o sursă excelentă de antioxidanţi şi au un rol vital în procesul detox. Merişoarele de exemplu, au numeroşi nutrienţi benefici pentru sănătatea cardiovasculară. Coacăzele sunt cele mai bune pentru sănătatea ficatului. Dar şi murele, afinele sau zmeura.

Elimină toxinele cu ajutorul usturoiului. Usturoiul este cel care poate activa enzimele din ficat responsabile cu purificarea sa. Conţine şi compuşi esenţiali pentru diminuarea riscului de apariţie a procesului de nitrozare, adică de transformare a nitriţilor în nitraţi.

Reikjavik, orașul de lângă cercul polar

Dacă ai în vedere o călătorie în Islanda, nu trebuie să neglijezi sub nicio formă frumoasa Reikjavik, capitala islandeză. O capitală dinamică ce adăpostește numeroase atracții. Că petreci la Reikjavik câteva ore sau câteva zile, vei aprecia cu siguranță acest sejur în capitala islandeză.

Harpa. Nu are cum să nu te fascineze această clădire ce adăpostește opera din Reijjavik. Clădirea este situată în apropiere de vechiul port și este acoperită cu sticlă care, odată cu lăsarea serii oferă un spectacol fascinant. Nu rata ocazia de a asista la unul din numeroasele spectacole pe care le adăpostește.

Drakkar. Faimoasa sculptură din metal, vizibilă în numeroase cărți poștale cu Reikjavik. Extrem de fotografiată, această sculptură din metal reprezintă un vapor viking, navigând în direcția soarelui. Sculptura a fost concepută în 1990 de Jón Gunnar Árnason.

Vechiul port. Vizitarea vechiului port este sinonimă cu familiarizarea cu acest oraș superb. Intre zgomotele impozante ale vapoarelor, drapelurile impunătoare, micii comercianți și restaurante, vei avea parte de o vizită memorabilă. Din vechiul port se organizează numeroase excursii pentru observarea balenelor.

Piața de vechituri. In apropiere de vechiul port, piața de vechituri din Reikjavik este deschisă sâmbăta și duminica între orele 11-17. Extrem de apreciată, aici poți găsi o multitudine de produse: obiecte vestimentare, cărți în islandeză, obiecte de colecție…

Centrul orașului. Ai nevoie de puțină acțiune, de dinamism? După vizitarea vechiului port, îndreaptă-ți pașii spre centrul orașului Reikjavik. Spre cartierul 101 în special. Aici turiștii găsesc tot ce își doresc: baruri, restaurante, magazine. Atmosfera este specială, cartierul ideal pentru a admira street-art-ul în capitală.

Hallgrimskirkja, o catedrală insolită. Catedrala se bucură de o reputație internațională datorită originalității sale. Este o catedrală lutheriană, cu o fațadă în formă de triunghi, în culori pale. Te sfătuim să o vizitezi pe timp de noapte pentru a putea amira fațada luminată și vitraliile.